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Kurs Termine Ort Kosten Anmeldung
MBSR-Kurs
Herbst 2018
Der 8-Wochkurs verteilt auf vier Samstage & einen Achtsamkeitstag
Beginn: Samstag, 22. September 2018 (Kurs 1 + 2.)
Folgetermine: 13.10. (Kurs 3+4) / 27.10. (Kurs 5+6) / 28.10 (Achtsamkeitstag) / 10.11. (Kurs 7+8)
jeweils von 10 - 16 Uhr
In der Setz 27
97218 Gerbrunn
€ 320,00
Zuschuss über Krankenkassen und Ermäßigung möglich
per Anmeldeformular oder per Telefon

KurseInhalte des Kurses:

Der Kurs beinhaltet praxisnahe Übungen in Körperwahrnehmung und Meditation sowie Beiträge zu folgenden Themen:

  • Was ist Stress?
  • Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um?
  • Wie nehme ich mich selbst und meine Umgebung wahr?
  • Welchen Einfluss haben meine Gedanken auf mich und mein Leben?
  • Welche (ungenutzten) Ressourcen habe ich zur Verfügung?
  • Achtsame Kommunikation
  • Wie hilft mir Achtsamkeit im alltäglichen Leben?

Aufbau des Kurses:

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • 4 Kurstage mit je zwei Einheiten
  • Ein Achtsamkeitstag
  • Ein persönliches Abschlussgespräch

Die Kursteilnehmer sind angehalten, zwischen den Tagen eigenständig die eingeführten Übungen fortzuführen. Ein Kursmanual und eine Übungs-CD sind Bestandteil des Kurses.



Individuelle Achtsamkeits-Zeiten

Neben den herkömmlichen Achtsamkeitskursen biete ich auch individuelle Zeiten an, in denen ich Ihnen die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis nahe bringe. Hier können auch persönliche oder berufliche Themen im Mittelpunkt stehen, die wir gemeinsam erforschen und aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Mit den Elementen aus dem MBSR-Programm können wir dann gemeinsam hilfreiche Strategien entwickeln, um mit herausfordernden Situationen kreativ umzugehen.

Auf Anfrage erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.